日課日記108 昨日久しぶりに夜ジョギングをして凝っていた体がほぐれて随分すっきりした。 重労働でもなんでもいいんだけど、自分で心拍数を上げる行動をとるのって、精神状態の改善にとても大事だと思う。 「スマホ脳」のアンデシュ・ハンセンさんも運動の…